Zázračná síla doteku
Věděli jste, že něco tak jednoduchého, jako je dotek, může mít tak mocný vliv na naši psychiku a tělesnou pohodu? Ano, mluvím o masážích a nejen o těch, které si sami dopřáváme při návštěvě wellness spa. Dnes se podíváme na méně časté, ale o to užitečnější téma – masáže pro ty nejmenší – kojence a batolata. A ač mám doma "jen" Elišku, což je už velká slečna a masáží si většinou užívá v rámci hry, i pro ni (teď mi to bude věřte trošku nostalgie) byly masáže v kojeneckém věku něčím, co jsme si obě zamilovaly. A víte co? Experti potvrzují, že pravidelná masáž může u kojenců a batolat uvolňovat stres stejně jako u nás dospělých.
Hladina stresu u nejmenších? Ano, i ti malí ji mají!
Možná se vám to nezdá, ale i ti nejmenší z nás mohou zažívat stres. Říkáte si, jaké starosti může mít malinké brouček? Něco tak obyčejného jako změna prostředí, pocit hladu nebo i přeplněný plenky může způsobovat drobotě napětí. Uvolnit tento stres je klíčové pro zdravý vývoj a celkovou pohodu našich nejmenších členů rodiny. Když se ponoříme do světa endorfinů, tedy hormonů štěstí, které se uvolňují při fyzickém kontaktu a něžných dotecích, můžeme skutečně těm našim maličkým hodně pomoci.
První doteky a vazby - masáž jako prostředek komunikace
Tělo mluví jazykem, který kojenci a batolata rozumí daleko lépe než cokoliv jiného. Masáž posiluje vazbu mezi rodičem a dítětem, protože je to forma komunikace bez slov. Když jsem Elišce dělala masáže, učila jsem se vnímat, co jí dělá dobře a jak na ni působí různé techniky. A ona? Ona se při tom učila mě vnímat jako konstantní a jistou oporu. To vytváří prostředí důvěry a bezpečí, což je základ pro správný vývoj dětství. A kdybych měla být úplně upřímná, ty masáže byly pro mě také skvělé relaxační chvilky po náročných dnech. To už ale spíše na okraj.
Startujeme s masáží – příjemné prostředí je základ
Začít s masáží kojence nebo batolete může být pro některé z nás trošku stresující. Kde začít? A co když to neumím? Pro všechny začátečníky mám jednu dobrý radu - pohoda, klid a teplo. Nejenže tyto tři slova vystihují atmosféru, kterou byste měli při masáži vytvořit, ale slouží i jako skvělý mnemotechnický pomocník. Pohoda znamená, že si musíte vytvořit čas, kdy nebudete spěchat ani vy, ani miminko. Klid, hudební podkres jemných melodií či váš klidný hlas mohou být pro miminko tou nejlepší relaxační terapií. A teplo, tedy příjemně vyhřátá místnost, v níž miminko nebude zimou třást, je samozřejmě nutností.
Techniky masáže – jemné, přesto účinné
Existují různé techniky masáže pro kojence, které jsou šetrné, ale zároveň účinné ve svém cíli - uvolnit svalové napětí a podpořit duševní relaxaci. Například technika 'Indická masáž kojenců' se zaměřuje na jemné hladění a postupné hlazení končetin, bříška či zádíčka. Některé pohyby jsou inspirovány i jógou a mají za úkol podporovat nejen uvolnění, ale i správný vývoj dítěte. Já jsem se inspirovala právě touto technikou a Eliška ji milovala – na každém sezení reagovala usměvem a klidným dýcháním, jako by chtěla říci: 'Maminko, tohle je přesně to, co potřebuju.'
Kdy je nejlepší čas na masáž?
Efekt masáže bude nejvýraznější, když vyberete správný čas. Vhodné okamžiky jsou například po koupeli, kdy je tělíčko mimi teplé a uvolněné, nebo před spánkem, aby masáž pomohla nastartovat klidný noční režim. Důležité je také sledovat reakce vašeho malého. Pokud ukazuje známky únava nebo je náladový, možná nebude masáž právě v tuhle chvíli tou nejlepší volbou. Eliška mi vždy dávala najevo, kdy si masáž přeje a kdy by raději zůstala jen tak zakulacena v mé náruči.
Účinky masáží na fyzický a emoční vývoj
Masáž má prokazatelné pozitivní účinky na fyzický a emoční vývoj dětí. Doteky a jemné stisky stimulují nervový systém a pomáhají dítěti poznávat vlastní tělo a jeho hranice. Kromě toho podporují trávení, zmírňují bolesti bříška a mohou pomoci i při kolikách. Tím, že se během masáže zvyšuje hladina oxytocinu, tedy hormonu, který podporuje pocit štěstí a klidu, dochází k posílení emoční pohody dítěte. Řekla bych, že taková masáž je z hlediska rozvoje dítěte skoro zázračný elixír!
Proč byste měli masáže pravidelně zařazovat
Pravidelnost je klíčová. Masáže by neměly být jednorázovou záležitostí, ale spíše rituálem, který je součástí každodenního života. Kromě posilování vazby mezi rodičem a dítětem, pravidelné masáže pomáhají udržovat uvolněnost tělíčka a podporují celkový zdravý vývoj. Možná se občas budete cítit, že nemáte čas, ale věřte mi, i těch pár minut denně dokáže divy. Eliška, i když už je ze mě slečna, pořád si pamatuje, jak jsme si spolu ty chvilky užívaly a často s láskou vzpomíná na "mini spa" doma.
Masáže a speciální potřeby
Děti s určitými speciálními potřebami, jako jsou například hypotonie (nízký svalový tonus) nebo hyperaktivita, mohou těžit z masáží obzvlášť. Masáže mohou pomáhat stimulovat svaly a zlepšit motorické funkce, stejně jako mohou nabídnout uklidnění a pomoci dítěti lépe spravovat své pocity a chování. V každém případě je dobré se před začátkem masáží poradit s lékařem nebo speciálem, abyste si byli jistí, že zvolený typ a intenzita masáže jsou pro vaše dítě vhodné.
Jak začít a kde se učit masáže pro nejmenší
Masáž kojenců a batolat může přijít přirozeně, ale pro většinu z nás to může být cesta plná nejistot. Naštěstí existuje spousta materiálů a kurzů, které vám v tomto dobrodružství mohou pomoci. Od knih, videí po workshopy pro rodiče. Osobně jsem se zúčastnila kurzu, kde nás vedla zkušená instruktorka a já jsem pak tyto techniky mohla s Eliškou procvičovat doma v pohodlí naší obývací pokoje. Pokud přemýšlíte o takovémto kurzu, určitě doporučuji! Je to úžasná cesta, jak se propojit s vaším malým pokladem a naučit se něco, co vašemu dítěti přinese úlevu a radost.
Koneckonců, ať už se rozhodnete začít s masáži sami nebo absolvujete kurz, jde o to, abyste si tyto chvilky oba užívali. Věřím, že masáže nejen uvolní stres u těch nejmenších, ale přinesou radost a klid celé rodině. A není to snad to nejlepší, co si můžeme pro zdravý start do života našich dětí přát?
Napsat komentář
Nejnovější příspěvky
